Hej waga dzisiaj pokazała 102.3 kg . To troszkę mniej niż ostatnio. Mam nadzieję że nie długo pozbędę się trzycyfrowej liczby i zobaczę 9 z przodu. Dzisiaj zjadła około 1500 kcal wiem że to nie mało ale stopniowo będę zmniejszała kalorie . Z ćwiczeń to dzisiaj pojeździłam trochę na rowerze.
Nie źle! Planujesz jakąś dietę? :o Co się stało że tamta porzucilaś?
OdpowiedzUsuńhej. jestem nowa, i chce się w kręcić w ten świat - chudnięcia i tracenia na wadzę ;D
OdpowiedzUsuńpotrzebuję diety dla lepszego zdrowia. nie odchudzam się z kości na ości. tylko z tłuszczyku ;)
więc liczę na jakieś komentarze krytyki i wsparcia i rad i pomocy ;) z góry dziekuje. zapraszam na mojego bloga: http://coffee-47.blogspot.com/, życze udanej niedzieli. buziaczki :*
1500 kcal to bardzo w porządku, zwłaszcza, jeśli spojrzysz na Twoje zapotrzebowanie, które podbija Ci waga. Na Twoim miejscu zostałabym przy tej ilości, póki waga spada i po każdym trzydniowym postoju, obniżałabym kaloryczność o 100-150 kcal. Nie ma sensu od razu jeść mało, żeby później nie mieć możliwości w razie zastoju na przyspieszeni całego procesu ;). Gratuluję spadku. Trzymaj się, Słońce
OdpowiedzUsuńNieźle :D nie powtarzaj mojego błędu i nie obcinaj kalorii drastycznie od razu, bo możesz zasłabnąć. Stopniowo, stopniowo, tak jak mówi Kiminiko. Trzymam kciuki ♥
OdpowiedzUsuńLepiej stopniowo niż zaczynać od niskich bilansów i się zniechęcić. Lepiej więcej ruchu i jedzenia niż się głodzić. Zwłaszcza, że przy trzycyfrowej wadze to będzie długotrwały proces a na bilansach rzędu 1000 długo nie można pociągnąć bez frustracji. Buziaki, ważne że spada <3
OdpowiedzUsuńmałymi krokami osiągniesz sukces :*
OdpowiedzUsuńTakie zapotrzebowanie będzie dla Ciebie idealne ;) Nawet nie musisz nic obcinać. Po samym wyeliminowaniu złych nawyków, odłożeniu niezdrowego jedzenia powinno polecieć min 5 kg
OdpowiedzUsuńObyś szybko zobaczyła tą dziewiątkę ;*
Gratuluję spadku wagi! Najważniejsze, że jest progres.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam. :)